Creatine meningkatkan performa lari cepat pada suhu tinggi
Para binaragawan dan atelit kekuatan Amerika mulai menggunakan suplemen kreatin pada pertengahan tahun 1990. Hampir beratus - ratus penelitian, kita tahu bahwa kreatin adalah salah satu nutrisi olahraga yang merupakan terobosan baru terpenting sejak 50 tahun terakhir. creatine meningkatkan performa latihan, bekerja pada banyak orang, dan hanya memiliki sedikit efek samping. Para peneliti dari universitas Wisconsin di la crosse, dipimpin oleh glenn Wright, menemukan bahwa keriatin tidak merusak pengaturan suhu selama lari cepat secara berselang seling atau dalam ergometer sepeda, cereatin meningkatkan kekuatan maksimum dan kekuatan rata-rata selama uji cepat sepeda fitnes. subjek meningkatkan kadar kreatin tanpa meningkat suhu tubuh, yang menyatakan bahwa suplemen ini meningkatkan sistem pengaturan suhu tubuh selam latihan.
